APA ITU OBESITAS?

Obesitas adalah kondisi penumpukan lemak berlebih dalam tubuh yang dapat mengganggu kesehatan.

Menurut World Health Organization (WHO), obesitas terjadi ketika Indeks Massa Tubuh (IMT) ≥ 30 kg/m².

 Rumus IMT

IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m)²)

Kategori IMT:

• < 18,5 : Kurus

• 18,5 – 24,9 : Normal

• 25 – 29,9 : Overweight

• ≥ 30 : Obesitas

 PENYEBAB OBESITAS

1. Pola makan tinggi kalori (gorengan, fast food, minuman manis)

2. Kurang aktivitas fisik

3. Kebiasaan sedentari (duduk lama, jarang olahraga)

4. Faktor genetik

5. Kurang tidur & stres berlebih

 DAMPAK OBESITAS BAGI KESEHATAN

Obesitas meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti:

• Diabetes Melitus

• Hipertensi

• Penyakit Jantung

• Stroke

• Gangguan sendi

• Gangguan pernapasan

• Beberapa jenis kanker

 CARA MENCEGAH DAN MENGATASI OBESITAS

- Konsumsi makanan bergizi seimbang

- Perbanyak sayur dan buah

- Kurangi gula, garam, dan lemak

- Minum air putih cukup

- Olahraga minimal 30 menit/hari

- Tidur cukup (7–8 jam/hari)

- Kelola stres dengan baik

 PESAN KESEHATAN

"Obesitas bukan hanya soal penampilan, tetapi soal kesehatan dan kualitas hidup."

Mari mulai hidup sehat dari sekarang